| सांगली समाचार वृत्त |
मुंबई - दि. २८ नोव्हेंबर २०२४
या कडाक्याच्या थंडीत ४५ वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेल्यांनी रात्री १० वाजता झोपल्यानंतर जेव्हाही तुम्ही अंथरुणावरून उठता तेव्हा लगेच उठू नये. कारण थंडीमुळे शरीरातील रक्त घट्ट होते, काही कारणास्तव आपण रात्री चटकन उठल्यामुळे ते हृदयापर्यंत पूर्णपणे पोहोचू शकत नाही या कारणास्तव, 45 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये हृदयविकारामुळे होणारे अपघात हिवाळ्याच्या महिन्यांत खूप जास्त असल्याचे आढळून आले आहे, म्हणून आपण खूप सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, असा सल्ला डॉ. विजयसिंह राजपूत यांनी दिला आहे.
ज्यांना पहाटे किंवा रात्री झोपताना लघवीला जावे लागते, तेव्हा पहिली साडेतीन मिनिटांत प्रत्येक व्यक्तीने काळजी घेण्याची आवश्यकता असते. ते महत्त्वाचे का आहे ?
या साडेतीन मिनिटांनी अपघाती मृत्यूचे प्रमाण कमी होऊ शकते. जेव्हा-जेव्हा अशा घटना घडतात, तेव्हा रात्रीच सुदृढ व्यक्तीही मृतावस्थेत आढळते. अशा लोकांबद्दल आम्ही म्हणतो की, आम्ही त्यांच्याशी कालच बोललो. अचानक काय झालं? तो कसा गेला ?
याचे मुख्य कारण असे आहे की, जेव्हा आपण रात्री लघवीसाठी जातो तेव्हा अचानक आपल्याला जाग येते, परिणामी मेंदूपर्यंत रक्त पोहोचत नाही. ही साडेतीन मिनिटे खूप महत्त्वाची आहेत. जेव्हा आपण मध्यरात्री लघवी करण्यासाठी उठतो तेव्हा आपला ईसीजी पॅटर्न बदलू शकतो. याचे कारण असे की, जेव्हा आपण अचानक उभे होतो तेव्हा मेंदूपर्यंत रक्त पोहोचत नाही आणि आपले हृदय काम करणे थांबवते. यासाठी साडेतीन मिनिटांचा प्रयत्न हा एक उत्तम उपाय आहे.
1. झोपेतून उठताना अर्धा मिनिट गादीवर झोपावे.
2. पुढील अर्धा मिनिट गादीवर बसा.
3. पुढील अडीच मिनिटे गादीखाली पाय डोलत राहू द्या.
साडेतीन मिनिटांनी तुमचा मेंदू रक्ताशिवाय राहणार नाही आणि हृदय काम करणे थांबवणार नाही. यामुळे आकस्मिक मृत्यूही कमी होतील. जरश तुम्हाला फायदा झाला, तर इतरांनाही त्यांना जाणीव करून देण्यासाठी नक्कीच प्रसारित करा. तुम्हाला फक्त या बातमीची लिंक आपल्या नातेवाईकांना, मित्रमंडळींना पाठवायचे आहे...
